Взяла в ежовые рукавицы свой режим в последние пару дней, потому что опять заметила, что перестала высыпаться и еле встаю с утра. Сейчас у меня на ночь стоит два будильника, один на 21:30, который вещает, что пора бросать все дела и готовиться ко сну, второй на 22:00, собственно, когда пора ложиться. И вообще, о чудо, это работает!! Хотя я засыпаю все равно позже, где-то пол одиннадцатого, я хотя бы точно не сижу до полуночи и высыпаюсь гораздо лучше (я встаю в 6:30 где-то, так что до заветных 8 часов сна есть запас). Но загвоздка в том, что надо соблюдать это достаточно строго, то есть прозвенел первый будильник и ты реально бросаешь все, чем занимаешься, потому что иначе тебе будет почти что невозможно лечь спать без "подготовки", то есть за полчаса до надо как-то расслабиться и все такое. Чтение мне для этого очень хорошо помогает на самом деле, если это более-менее спокойное чтение, без мозговыноса и сильных эмоций, и книга лучше бумажная или хотя бы читалка, потому как мы все знаем, свет от экрана телефона засыпанию так себе способствует. Ну и если учесть все это, то ты начинаешь замечать, насколько у тебя короткий вечер получается, то есть после работы остаётся примерно часа три на все домашние дела, что реально мало, но такова реальность(
И ещё, когда разгребала все книжки и тетради на выходных, нашла (кроме кучи пустых блокнотов и ежедневников) что-то типа дневника, где году так в 2016 (и отчасти в 2015) я что-то писала. Я чуть-чуть почитала и это пипец был экспириенс, типа кто это писал, это реально я??? Но да, у меня тогда была временами нелёгкая жизнь и большинство записей были настолько эмо и депрессивные, что меня реально передергивало иногда. Ну вот, к чему это все, я это захотела возобновить и опять что-то писать, типа мысли, что за день произошло итд, потому что да, твои записи это наверно самые достоверные свидетельства о том, каким человеком ты был когда-то и насколько ты можешь измениться всего за несколько лет, потому что память вычеркивает почти все нафиг, особенно, если ты переживал не самые хорошие времена, плохие воспоминания вычеркиваются особенно тщательно. Записывать вещи вообще хорошо, особенно если ты к каким-то правильным и полезным умозаключениям приходишь, потому что может в любой момент что-то случиться и ты все это забудешь. Ну и писать лучше тоже на ночь, в спокойствии, и тогда же строить какие-то планы на следующий день, потому что так реально лучше в голове все откладывается, ты реально просыпаешься и знаешь, мне надо сделать это, это и это, потому что у меня мозг на самом деле хаотичный и я склонна метаться от одного к другому и вообще ничего путного не сделать в итоге.
Ну в общем, главное здесь сон, высыпаться важно, иначе лично у меня на работе реально все идёт лесом, если я не высыпаюсь) Я пропущу почти все Гран-При, но хотя бы налажу режим, хаха (наверно). На Франции успею посмотреть только мальчиков, например)